Anne Sütünü Artırmanın Yolları

Anne Sütünü Artırmanın Yolları

Sıvı Tüketmeyi İhmal Etmeyin

Bebeğinizin sağlığı için en mühim besin maddesi olan anne sütünü arttırmak için gün içerisinde 3-4 lite sıvı tüketmelisiniz. Sıvı tüketiminin büyük bölümünü su olarak tüketmek önemlidir. Bunun yanında şekersiz komposto suları, meyve suyu, süt, ayran, maden suyu gibi sağlıklı içecekleri tüketmek de süt miktarı ve kalitesini artırır. Ancak bu içecekleri dozunda tüketmek gerekir, fazla tüketildiklerinde kalori alımının artacağı, dolayısıyla kilo almaya sebep olacağı unutulmamalıdır. Süt üretimi için sağlıklı beslenmek de önemlidir. Sağlıklı beslenmek için temel besin grupları olan et grubu, süt grubu, sebze grubu, meyve grubu, tahıl grubu besinleri yeterli ve dengeli olarak her öğünde tüketmek gerekir.ultimate formula επίδραση

Sık Sık Emzirinbustural

İlk 6 ay bebeklerin yalnızca anne sütüyle beslenmesi gerekir. Olası zoraki durumlar dışında bebeğinizin sağlıklı büyümesi için ilk 6 ay anne sütünden vazgeçmeyin. Bebeğinizi bu 6 aylık süreçte her ağladığında anne sütüyle besleyin. Emme refleksi kuvvetli olan bebekler anne sütünün artmasını sağlayacaktır. Bebeğinizi doğru pozisyonda emzirin. Memeyi makaslamak ve bebeğinizi doğru pozisyonda emzirememek anne sütünde düşüşe sebep olabilir. Bebeğinizi emzirirken yorulduğunu gördüğünüz doymuş diye düşünebilirisiniz lakin bebekler emerken yorulabilir ve bu karnının doyduğunu göstermez. Her iki göğüsünüzü de 10′ar dakika emzirin bu sayede süt dolan göğüsleriniz boşalmış olacak. Bu yöntem yardımıyla süt yapım süreniz hızlanacak ve bebeğinize arzu ettiğiniz zaman süt verebileceksiniz. Bebeğiniz bu süre de uyuyorsa sütünüz sağma yöntemiyle boşaltın ve buzdolabında saklayınız, bebeğiniz uyandığı zaman verebilirsiniz. Bebeğinizin en temel gereksinimi olan anne sütünü ona verirken estetik kaygılarınızı düşünmeyin zira bu kaygılar süt verimini düşürecektir bu yüzden bebeğinizi emzirirken bunu tamamen severek yapın.virility ex avis medecin